第53章 久坐与健康 (第2/2页)
运动前后进行动态/静态拉伸，或练习瑜伽，有助于放松因久坐紧张的肌肉，改善体态，预防受伤。每天都可以做。
### 4. 监测、调整与心态管�
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运动前后进行动态/静态拉伸，或练习瑜伽，有助于放松因久坐紧张的肌肉，改善体态，预防受伤。每天都可以做。
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